Наша семья очень привыкла питаться разнообразно. Какие-то блюда повторяются. И мы любим десерты. Однако как понять, что питание полностью покрывает потребности вашего организма? С удивлением узнал, что, бессонница-это сигнал дефицита магния. Об этом я прочел на канале Елены.

Существует несколько форм магния: оксид, цитрат, малат, глицинат, сульфат, Магния L-треонат и магний с аминокислотами. Теперь по порядку: ◽️Цитрат магния имеет самую высокую скорость усвоения. Его назначают при склонности к запорам в качестве слабительного средства, а также при мигренях, предменструальном синдроме, как спазмолитик при спазмах ЖКТ и нарушении желчеоттока. ◽️Глицинат магния-эта форма обладает выраженным успокаивающим эффектом. ◽️Малат магния применяется при болях в мышцах, особенно гипомагниевых судорогах мышц, быстрой утомляемости, хронической усталости и при лечении депрессии в...