8247 подписчиков
Что такое запланированный отдых и почему это так важно? ↩️
В книге Slack: преодоление выгорания, занятой работы и мифа о полной эффективности Том Демарко объясняет, что большинство людей и организаций не осознают ценность расслабления. Хотя книге уже около двадцати лет, ее основное послание вне времени, и его стоит пересмотреть.
Ключевое слово здесь — стратегически. Постоянная занятость сделает вас изнуренным и негибким, но никто не говорит, что вам не нужно много работать, чтобы добиться больших результатов.
Еще судя по новому посту в блоге Farnam Street в основе продуктивности лежит парадокс — вы на самом деле сделаете больше, если пропустите героические действия и вместо этого оставите больше свободного времени в своем графике.
Что это значит для нас? Забирайте чек-лист:
✅Планируя неделю, сразу ставьте себе слоты на отдых, а потом на все остальное.
✅В течение дня обязательно планируйте время на расслабление — это значит, займитесь чем-то реально ресурсным. У каждого человека такое занятие свое — кому-то хватает просто сидеть и смотреть в стену))) (мне) несколько минут.
✅Если вы знаете, что вам предстоит сложное дело — поставьте себе отдых сразу после.
✅Старайтесь планировать большие перерывы, чтобы знать, где вы сможете отдохнуть. Гораздо приятнее начинать понедельник, если знаешь, что впереди что-то очень интересное.
✅У нас в семье есть еще одно правило — мы всегда знаем, куда поедем в следующий раз. Даже если это путешествие через несколько месяцев.
✅По возможности устраивайте себе ленивый день или утро или день с минимальной нагрузкой. Так организуйте задачи, чтобы посреди недели можно было переключиться. Об этом еще расскажу подробнее.
__________________________________
Источники:
1 минута
18 июня 2023