17,1 тыс подписчиков
СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НА САМОМ ДЕЛЕ НУЖНО ЕСТЬ?
Многие научные исследования указывают на то, что увеличение частоты приема пищи не имеет существенного значения при снижении веса и изменении состава тела.
Однако, следует учесть несколько важных моментов. Если речь идет о спортсменах или людях с очень низким процентом жира, более частое питание может способствовать достижению лучших результатов.
Также стоит отметить, что редкое питание не рекомендуется детям, у которых организм находится в процессе роста и развития.
Главный вывод из этих наблюдений заключается в том, что не следует ограничивать себя жестким расписанием питания. Вместо этого, важно находить баланс и выбирать удобный для себя подход.
Дефицит калорий сам по себе является стрессом для организма, поэтому нет необходимости добавлять еще больше правил и ограничений. Важно слушать свое тело и питаться так, как вам комфортно, не забывая о здоровом и сбалансированном рационе.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: t.me/...rom
Около минуты
18 июня 2023
2076 читали