313 подписчиков
Про эмоциональные расстройства
Уж где я съела собаку — так это в борьбе со своей тревогой. Я бежала от нее на работу, в отношения, забивала спортом, заедала едой, шоппингом, но она была неумолима.
Когда мои ресурсы исчерпались, у меня развилось полноценное генерализованное тревожное расстройство.
Эмоциональные расстройства отлично лечатся КПТ. Неприятные «симптомы» можно убрать и без работы с причинами. Для этого задай себе всего 4 вопроса:
1. Что я чувствую прямо сейчас?
2. Могу я принять это чувство?
3. Могу я отпустить это чувство?
4. Что лучше для меня — сохранить или отпустить чувство?
Любые эмоции безопасны и возможны к переработке нашими психическими силами. Регулярная практика осознанности и разрешения эмоций вернет их к «норме».
#апельсиноваяпомощь 🦊
Около минуты
18 июня 2023