1 подписчик
Куда девается энергия и где её искать?🤔
🌷Весна цветёт и пахнет, и нам хочется тоже! Гулять, заниматься спортом, носить красивые платья и сиять!
Но… Абсолютно нет сил.🙄
Энергия в минусе, состояние разбитое, а красивое платье висит забытое в дальнем углу гардероба.🥺
Что делать? Исправлять ситуацию!
☝Практически все клетки нашего организма состоят из митохондрий – внутриклеточных органелл. Это постоянные структурные элементы клетки, жизненно необходимые для её существования.
В митохондриях есть собственная генетическая информация, записанная в ДНК. Они умеют:
🔸вырабатывать белки
🔸передвигаться внутри клетки
🔸размножаться делением
А самое главное, принимают активное участие в процессах, которые происходят в микробиоме и, как следствие, влияют на здоровье и состояние человека.🔥
Окей, а причём тут энергия?
И тут мы переходим к самому интересному.
Именно митохондрии снабжают наше тело энергией – человек не смог бы существовать и функционировать без этих крохотных помощников.
Они производят энергию и преобразовывают её в формы, которые используются клетками.🤝
Что, если в работе митохондрий происходит сбой и их становится меньше?
Вот тогда-то и развивается та самая вселенская усталость.
Кроме того:
▪повышается риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона
▪появляется повышенная проницаемость кишечника
▪организм быстрее стареет и увядает
▪может даже развиться онкология!
Сбой в работе митохондрий может произойти по некоторым факторам:
❌хроническое воспаление
❌неправильное питание
❌генетическая предрасположенность
❌недостаток физических нагрузок
❌перебор с токсичностью (ГМО, бытовая химия, косметика, лекарства, экология)
Давайте решим проблему и поможем нашим митохондриям!🤗
✔будем принимать Омега-3
✔снизим количество антимикробных препаратов
✔уберём из рациона опасные трансжиры и начнём питаться правильно
✔станем есть овощи, гранаты, чернику, качественный горький шоколад и виноград – в этих продуктах содержатся полифенолы (проще говоря, антиоксиданты)
✔будем давать организму хорошую аэробную нагрузку
✔выровняем режим сна и начнём спать без искусственного освещения
✔перестанем нагружать организм тяжёлой едой на ночь (ужин – за 3-4 часа до сна)
✔будем вести активный образ жизни и много времени проводить на свежем воздухе
Такие простые правила зарядят ваш организм энергией!💫 Просто выполняйте их и очень скоро почувствуете себя намного лучше.😉
А вы ощущаете недостаток энергии?
2 минуты
18 июня 2023