70 подписчиков
Качаете ноги? Любите "день ног"?
Для меня раньше день ног был наказанием, и я всячески пытался перенести, отменить его, совместить с другими упражнениями, сделать меньше подходов...
Почему так? Ответ пришёл с годами тренировок - всё из-за непонимания смысла и сути тренировки ног. Смысл в том, чтобы подобрать наиболее подходящие упражнения для себя и получать от них удовольствие, физическое и эстетическое. Тогда будет и прогресс в силовых, и рост мышц, и уменьшение диссонанса от отставания ног от других мышц. Суть дня ног в понимании того, что без полноценного развития мышц всего организма не будет прогресса в силовых и других показателях. А ноги - одни из крупнейших мышц человека, ноги - это кладезь для естественной выработки анаболических и других гормонов в организме человека. Развивая ноги, как минимум вы добьётесь пропорции в теле, а скорее всего запустите и значительный рост и других мышц в вашем теле. Помните? Хотите накачать бицепс - качайте ноги!
Безусловно, есть уникумы, которые с самого начала своих тренировок начали кайфовать от упражнений на ноги, а также приоритет в своих упражнениях отдают именно ногам. Это, скорее всего, исключение.
Как же заставить себя поюбить день ног? Все просто, подберите для себя наиболее любимые упражнения, делайте их и развивайтесь с ними, пусть это будут даже упражнения исключительно на тренажёре, даже без свободных весов.
Надеюсь было интересно, пишите вопросы и комментарии, буду рад ответить.
Всем хороших тренировок и без травм!
1 минута
18 июня 2023