14,2 тыс подписчиков
В прошлом году я худел по теории калорийности. Был доволен. Со 104 кг скинул вес до 88 кг.
Всё было хорошо с мая по ноябрь, когда наступили холода. И тогда, как сейчас помню, начался зажор. Не капитальный, а просто каждый день изрядно хотелось сладкого, булок и всякой гадости. Слабо хотелось, но я, прям, отследил, что наступление минусовых температур не только испортило настроение, но и стерло в порошок всю ту работу, что была сделана за предыдущие 6 месяцев.
Было разочарование, которое только усилилось с новогодними праздниками. Тогда вес доходил до 96 кг. И вот это тот самый момент, о котором говорил в последней статье, когда, да, можно похудеть довольно быстро на диетах, но потом вес стремительно вернётся.
Но в этой штуке есть ещё одно существенное замечание - снова скинуть вес организм будет давать намного сложнее, потому что ему уже один раз не понравилось, что творилось, и он так больше не хочет. Отсюда сложнее сжигать жир, меньше этого хочется и больше воды в организме.
Потом добавились ещё гормональные проблемы у меня, связанные с крайне-резким повышением кортизола из-за смерти отца и всего соответствующего. И только, когда я стал очухиваться, я рву мениск на колене, не могу долго ходить; потом ещё болячки настигают и тэ дэ и тэ пэ.
Как вывод - не надо худеть намеренно, а надо поменять голову в другую сторону.
Нам всем дана одна жизнь, и в ней, конечно, есть положительные моменты, но к ним не надо готовиться - они и так положительные, и каждый будет радоваться.
Но будут моменты, когда будет крайне-тяжело и просто тяжело - и это те моменты, к которым надо готовить свой мозг каждый день. Потому что у всех есть план, пока они не получают удар в голову.
Планировать хорошо, но каждый день делать что-то для укрепления своей ментальной брони - ещё лучше. Чтобы, когда страшное или просто неприятное событие придет, вы были готовы.
Сюда относятся стрессы на работе, семейные разборки, непорядок в финансах, страхи за будущее, смерть близких, болезни - у каждого свой список, к которому нужно готовиться.
И легче всего эту подготовку совершать за счёт физического преодоления. Когда уже не можешь бежать, а пробегаешь чуть-чуть больше. Когда уже не можешь больше отжиматься, а желаешь это ещё раз. Когда не можешь, но делаешь.
Потом, когда это входит в привычку, это переносится на другие сферы жизни. То есть сначала экспериментируем в физической сфере, а потом, незаметно для нас самих, это переносится и в отношения, и в финансы, и во всё.
Так что держитесь! Всё получится! Каждый день преодолевайте себя по чуть-чуть, и тогда сможете исправить то, что хотите исправить.
По-крайней мере, это мой план сейчас. Посмотрим, как жизнь снова меня ударит посильнее )
2 минуты
17 июня 2023
479 читали