8679 подписчиков
«Как быстро накачать руки гантелями»
Показываю в этом видео упражнения на бицепсы с гантелями, которые непосредственно простимулируют их и заставят расти больше и быстрее! Сидя, лежа, стоя— это всё для того, чтобы бицепсы получали точечную нагрузку по всем областям и пучкам.
Очень важно тренировать бицепсы разными упражнениями. Выполняйте по 3-4 серии каждого упражнения, отдых берите 60 секунд между ними. Между упражнениями на руки отдыхайте около двух минут.
Кроме того, на моем канале Pavel Smirnov вы найдете много видеоматериалов с упражнениями и комментариями к ним, так что жду вас в гости, присоединяйтесь!
Около минуты
17 июня 2023
2104 читали