4 подписчика
⬆️проблемные зоны ног
здесь проще, потому что причина зачастую в
⏺отсутствии движения
⏺отключенных ягодицах
поэтому, когда мы начинаем добавлять различных техник перед тренировкой на ноги и качественно включаем ягодицы через проработку стоп и тазобедренных суставов
мы видим, как быстро подтягиваются ноги и уходят проблемные зоны
🔵конечно, здесь еще вопрос в том, что двух часов в неделю на тренировке недостаточно, чтобы сказать «я активно живу»
💙поэтому нужно добавлять движения в бытовую жизнь и хотя бы вставать из за стола раз в час, чтобы мышцы не отключались
〰️потому что нервная система начинает думать, что мышцы не нужны и вообще забывает о них и потом вы не чувствуете их на тренировках от слова совсем
было такое, что пытались почувствовать ягодицы, но никак не получалось, чувствовалась только спина или ноги?
Около минуты
17 июня 2023