1741 подписчик
"Экоразнос®️" сообщает: аномальная жара и жгучее солнце не должны помешать наслаждаться долгожданным летом!
Спастись от жары, при этом оставшись бодрыми и энергичными — легко! Нужно только следовать нашим простым советам😉
💃Гуляйте в «правильное» время
В жару лучше избегать нахождения на солнце с 10.00 до 16.00. Ведь не зря в жарких странах есть традиционная сиеста!
☀️Не забывайте про SPF, если не хотите стать похожими на румяный пирожок.
🧊Пейте больше чистой воды
Вода — наш лучший друг. Помогайте своему организму охладиться, пейте 2-2,5 л воды в день.
🥗Следите за питанием
Жара — лучшее время внести коррективы в питание. Наслаждаетесь сочными овощами, фруктами и холодными супами.
👗 Выбирайте «правильную» одежду
Предпочтение стоит отдать гардеробу из натуральных тканей, например льна или хлопка. Идеально, если одежда будет белого или кремового цвета, ведь светлые тона отражают солнечный свет.
👒 Не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки
Лишний повод обновить коллекцию стильных аксессуаров!
❗️Помните, что в первую очередь жара может привести к резкому ухудшению самочувствия у детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями. Не бойтесь лишний раз обратиться ко врачу!
Берегите себя и будьте внимательны к своему состоянию!
Замечали ухудшение самочувствия в жару? Как боретесь с этим состоянием?💭
#экоразнос #ecoraznos #здоровье #зож #пляжныйсезон #солнцезащитныеочки #spf #защитаотсолнца #отдых
1 минута
17 июня 2023