764 подписчика
🚀 Не держи в себе плохое или первые потерянные сантиметры и почти килограммы 🚀
Несмотря на то что вчера я опубликовал стартовые параметры, моей финальной диете сегодня исполнилось ровно 7 дней, так что можно зафиксировать первые результаты, что я благополучно и сделал утром.
На фото утренние весы с телефоном в руках (поэтому вес больше, чем в отчетных цифрах), на деле — вот что имеем 🔻
Вес ⏩ 105,4 кг.
Объем талии ⏩ 115 см.
Объем бедер ⏩ 106 см.
Рост не менялся и, думаю, уже не будет 😎
💡 Что имеем на исходе первой недели. Минус 800 граммов веса и минус 4 сантиметра суммарно в объемах. Цифры на весах, на первый взгляд, не самые вдохновляющие, так как здоровый темп похудения 1-1,5 килограмма в неделю, а на старте диеты, при большом лишнем весе улетает и вовсе по 2-4 кило за счет слива воды. Но когда я расскажу про детали моей стратегии, вы поймете, что это очень хорошая цифра. Тем более что только в талии у меня улетело 3 сантиметра. И объективно, в процессе снижения веса гораздо важнее не килограммы, а сантиметры. Об этом будет отдельная статья или пост и вы поймете почему. Так что первая неделя дала хорошие результаты. Едем дальше 💪
❗ Вводные материалы закончились, теперь переходим к практической пользе для всех, кто подписался на мой канал, чтобы получать практическую пользу. На днях выйдет большая статья, где я расскажу ВСЮ суть моего метода снижения веса. Тренировки, питание, бытовая активность, добавки, проработка психологии. Весь концентрат почти 20-летних знаний, собравшийся в одной методике. Естественно, там будет много плюшек, которые неизвестны широкой общественности, так как мне помогает с процессом один очень опытный и известный в профессиональных кругах специалист. Так что не переключайтесь и до новых встреч ✌️
🔔 Друзья, буду рад видеть вас среди читателей канала. Подписывайтесь! Обещаю публиковать много интересного и полезного, а также делиться всеми нюансами своей борьбы с лишним весом. Будьте здоровы!
1 минута
17 июня 2023