Несколько способов провести разгрузочный день. В них не нужно голодать, они сытные и легко переносятся. Эти способы мне давали в брошюрке для беременных, чтобы не сильно набирать вес. Я люблю гречневый день. А вообще их можно использовать как снижение калорийности дневного рациона. Те же запеченные яблоки использовать вместо десертов. Овощи в течении дня снизят голод. @nytik_22

Всем привет! Хочу рассказать о нескольких способах провести разгрузочный день. Вариант №1 Молочный Это очень просто покупаете любимую марку молока или нежирного кефира и распределяете равномерно на весь день. Примерно 6 раз по стакану. Для меня легче использовать молочный вариант, так как кефир, наоборот провоцирует у меня желание покушать. Если все же день кефирный, покупаю биобаланс, для меня он не такой кислый, после него я могу выдержать нужный промежуток. Иногда заменяю на ряженку, это самый для меня оптимальный вариант. Ее я люблю больше из кисломолочных продуктов. Вариант №2 Творожный...