1175 подписчиков
⁉️ ЗНАКОМА СИТУАЦИЯ КОГДА НА ЧТО-ТО ТЯНЕТ?
Это говорит о различных дефицитах а организме. И не всегда они напрямую устраняются тем, что хочется.
Итак, если хочется:
🧂СОЛЕНОГО
Не хватает ЭЛЕКТРОЛИТОВ.
Что съесть? Орехи, зелень, красная рыба.
🍭СЛАДКОГО
Не хватает МАГНИЯ.
Что съесть? Орехи (кешью, миндаль), гречка, какао, овощи, фасоль.
🧈ЖИРНОГО
Не хватает КАЛЬЦИЯ.
Что съесть? Сыр, капуста, кунжут, миндаль, сардины.
😵💫ХОЧУ ТОГО НЕ ЗНАЮ ЧЕГО И НЕ МОГУ ЭТО КОНТРОЛИРОВАТЬ
Не хватает БЕЛКА, ЦИНКА, КРЕМНИЯ.
Что съесть? Мясо, шпинат, морепродукты, редис, лук, помидоры, печень, яйца.
Сохраняйте себе эту шпаргалку и ставьте лайк, если полезно.
Около минуты
4 июня 2023