Найти в Дзене
4 подписчика

😍 Привет, Красотуля.

Сегодня разберём, сколько времени надо, чтоб похудеть или когда будут результаты.
#ображжизни #мифы #сколько

Итак. Ответ на это вопрос, как всегда, раздражающе банальный: - это зависит от тебя. И это может быть Никогда и Быстро.

Попробуем разобраться. Нам нужно 3 ответа от тебя:
- на сколько большая разница между Сейчас и Хочу. 2кг или 15?
- сколько времени ты можешь уделять в неделю? (тут уже вопрос дисциплины, а не "у меня нет времени", будет иметь значение)
- как быстро нужен результат. (оттут опасно! Если срок короткий, а разница большая, то придётся очень сильно пахать!), а если фантазийно короткий(минус 10 за 2 недели) - то будет разочарование.
И конечно же - А как сильно ты этого хочешь?

Смотри.
Для сброса 1-3 килограмма в месяц достаточно небольшая и гуманная коррекция питания и 2-3 часа в неделю умеренной физической активности. Например, 3 часа быстрой ходьбы в неделю + 50..100 приседаний 3 раза в неделю.🏃‍♀️
А вот если нужен результат минус 4 и более за месяц, и чтоб не сжечь случайно мыщцы(которые и делаю фигуру красивой), то надо включать режим Фанатик. Это 3-4 раза в неделю ЗАЛ + ходьба + коррекция питания + дисциплина. Это тяжело и не для всех.
Ну и главная заповедь - Не навреди. Потеря больше 10..15 процентов веса в месяц может сильно сказаться на здоровье и такую коррекцию веса надо проводить под контролем специалистов.
🙅И тем более никаких чаёв для похудения, клизм, и тд - получите быстрый результат на весах, но вместе с ним обезвоживание и вымывание микроэлементов, что ГАРАНТИРОВАННО приведёт к заболеваниям.

И да. Настоятельно рекомендуется смотреть не только и не столько за весом, сколько за объёмами(обхваты и защипы). При равном весе и росте можно выглядеть по разному.
И второе "И да". Важно не перестараться с сбросом веса, чтоб не сжечь вместе с жиром и мышцы. Тогда можно стать СкинниФэт(тощая жируха). Когда в одеждах стройняшка, а в купальнике всё дрябленько. Ведь именно мышцы и придают женственные формы и эстетичность фигуре. А для поддержания мышц в тонусе совсем не обязательно зависать в зале часами, просто иногда, но регулярно делать лайтовое кардио да приседания.

В общем, всё просто! За 4-6 недель можно достичь видимого прогресса! И это без кардинального изменения привычного образа жизни!

Хорошего настроения и до скорой встречи!
До встречи!!!

И незабываем подписываться на тг-канал Красотуля с бесплатным ботом ассистентом для подсчёта калорий и активностей!
И если есть вопросы - всегда можно спросить в комментариях!
2 минуты