195 подписчиков
Эмоциональная зависимость - это состояние, когда человек зависит от эмоциональной поддержки своего партнера.
Низкая самооценка, страх одиночества, нежелание рисковать, а также определенные негативные жизненные события могут привести к эмоциональной зависимости.
А она, в свою очередь, может привести к недоверию и ревности, постоянным конфликтам и неудовлетворенности отношениями.
Это состояние может быть изменено путем осознания эмоций, чувств, поведения:
1. Признайте проблему. Важно осознать свои сильные и слабые стороны, а также понять, что никто не обязан удовлетворять все ваши эмоциональные потребности.
2. Работайте над собой. Избавиться от эмоциональной зависимости поможет повышение самооценки, увеличение уверенности в себе и развитие собственной независимости.
3. Говорите. Открыто и честно общайтесь со своим партнером о том, какие взаимоотношения вы хотели бы иметь.
4. Опирайтесь. Обращайтесь за поддержкой к специалистам, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.
Наши психологи готовы помочь, оставив заявку на teta.su, вы получаете 30 минут общения со специалистом бесплатно.
Около минуты
15 июня 2023