196 подписчиков
Как психолог работает с чувством вины?
Для начала важно разобраться, с какой виной вы столкнулись - невротической или реальной.
Реальную вину мы можем испытывать как следствие действительно плохого поступка по отношению к кому-то. Справиться с этим переживанием поможет искупление - ваши извинения и предложение исправить ситуацию. Например, если вы специально поцарапали гвоздем машину соседа (пусть и вредного), можно предложить оплатить ее ремонт.
⠀
Невротическую вины мы испытываем от воображаемых поступков, от того, что не делали, либо давно искупили (ощущение "Я плохая дочь"). За этой виной чаще всего скрывается другой аффект (например, злость). Переживание такой вины – это замкнутый круг, которые не приводит к разрешению и освобождению. Изменить ситуацию можно в личной терапии: вместе с психологом исследовать истинные чувства, которые скрываются за невротической виной и вторичной выгоды от ее переживания.
Около минуты
6 июня 2023