Многие знают о том, что внутренняя поверхность бедра достаточно тяжела в проработке. Это связано с тем, что внутренняя поверхность бедра может исполнять только функции отведения и приведения. За счет чего они не включаются в работу при обычной ходьбе или даже беге. Почему хочется найти такое упражнение, которое бы задействовало эту зону. И есть одно неплохое упражнение, которое можно исполнять сидя на стуле.