37 подписчиков
Когда заниматься спортом, если утром сложно раскачаться, а вечер для домашних дел?
Любой бег полезен, если нет медицинских противопоказаний и вы бежите оптимальную дистанцию. Но утром, сразу после сна, бег будет вызывать стресс. Сначала организм должен проснуться, и только потом можно начинать пробежку.
ЛДПР рекомендует подготовиться к утренней пробежке:
-сделать утреннюю разминку, потянуться;
-съесть легкий завтрак за 40 минут перед пробежкой.
Если вы не позавтракаете, организм будет брать энергию, сжигая мышцы и жир. Если размяться и позавтракать - стресс будет сведен к минимуму, психологическое и физическое состояние будет располагать к эффективной деятельности на протяжении всего дня.
Бегайте в удовольствие и зарабатывайте баллы в ЗОЖ-проекте «Мне по силам!».
Около минуты
4 июня 2023