16,9 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ НА ВЕСАХ + 2 КГ ЗА ДЕНЬ?
Признавайся, бывало такое, когда ты придерживаешься дефицита калорий, активно двигаешься, но тут за день у тебя вес скакнул на 2 кг вверх и тел охватывает паника.
Отставить! Давай анализировать.
1. Какой сейчас день цикла? Возможно, скоро начнутся эти дни и отечность на этом фоне - абсолютно нормальная идея.
2. А что было накануне? Может, ты съела больше соленого? Выпала больше воды?
3. Как дела со сном? Высыпаешься? Если нет, то не удивительно, что ты отекаешь.
4. А как обстановка со стрессом? Если ты постоянно стрессуешь, то отечность также имеет место быть.
5. Не было ли тяжелой силовой накануне? Помни, что после силовых организм также может задерживать жидкость, особенно, если она была слишком интенсивная.
6. А доедаешь ли ты белка в своем рационе? Если с ним также беда, то отечность - нормальная ситуация.
И помни, что набрать за 1 день 2 кг жира НЕВОЗМОЖНО!
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://tt.me/...rom
Около минуты
4 июня 2023
6309 читали