8 подписчиков
Во всём виноваты эмоции…
Эмоции толкают нас на безрассудные поступки, которые способны привести к печальным последствиям, например, психологическому перееданию❗️
Это состояние, когда человек поглощает абсолютно любую пищу (чаще нерациональную), при этом даже не испытывая чувство голода. А после винит себя за каждый съеденный кусочек.
Знакомо?
Речь идёт не о силе воли, а о заболевании. Согласно Международной классификации болезней, эмоциональное переедание относится к расстройствам пищевого поведения (РПП), которым подвержены 9% всего человечества.
Каковы же причины эмоционального переедания?
Часто бытует мнение, что все проблемы со здоровьем связаны с наследственностью. Однако согласно исследованию по близнецовому методу в рамках великобританского проекта Gemimi, психологическое переедание не обусловлено генетически.
Существуют две основные причины такого расстройства:
🔺Первая – неумение успокаивать себя и управлять своими эмоциями.
🔺Вторая (наиболее распространённая) – чувство тотального одиночества. При этом у человека могут быть семья и друзья, но он всё равно не получает достаточного количества внимания и поддержки. К этой причине также относится постоянное заедание любого проявления стресса.
Выработке серотонина и дофамина (гормонов счастья) способствуют действия, вызывающие наслаждение, и самый быстрый и лёгкий способ - это съесть что-либо здесь и сейчас.
Мозг запоминает связь «удовольствие=еда», таким образом стимулируя развитие этой зависимости.
Постоянное эмоциональное переедание может привести к серьёзным проблемам со здоровьем:
🔻нарушение метаболизма,
🔻ожирение (в том числе и висцеральное, когда жир обволакивает внутренние органы и нарушает их работу),
🔻сахарный диабет,
🔻артериальная гипертензия,
🔻атеросклероз,
🔻синдром раздражённого кишечника,
🔻проблемы с фертильностью,
🔻тяжёлая депрессия.
Какие шаги следует предпринять, чтобы вовремя предотвратить развитие этого пищевого расстройства?
Потребляйте пищу в меру и будьте здоровы💚
Что вы думаете по этому поводу?
Вы или ваша семья сталкивалась с такой проблемой?
Нельзя оставлять без внимания такие сигналы!
Никогда не поздно сделать первый шаг✅
1 минута
4 июня 2023