1654 подписчика
Баклажаны, для быстрого снижения веса.
Баклажаны считаются ещё и одним из лучших продуктов для похудения и из них получаются прекрасные диетические блюда.Насытиться ими легче, чем другими овощами, и аппетит потом «не пробуждается» намного дольше.
Есть баклажаны лучше с жировыми продуктами (к примеру, сыром или оливковым маслом) – тогда их жирорастворимые витамины (бета-каротин, А, Е и К) усвоятся отлично. Другие витамины - С и группы В (целых 7), большое количество клетчатки, органических кислот и минералов: кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец, селен.
Пектином, помогающим «собирать отходы», нейтрализовать жиры и сахара, баклажаны тоже богаты. А вот калорий в них мало, 20-35 ккал.
Около минуты
4 июня 2023
165 читали