17 подписчиков

Доброго утра))

Потихоньку добавляю в физкультуру новые/старые упражнения.

Среда:

✅ Отжимания 4 х max

✅ Пресс 2 х max

✅ Махи гиря 8 кг. 3 х max

✅ Кувалда по покрышке 2 х max

Суббота:

✅ Разминка растяжка 10 мин.

✅ Легкий бег 6 км.

✅ Приседания 3 х max

✅ Заминка, прогулка шагом 1.5 км.

✅ Количество шагов за неделю (воскресенье - суббота, бег в том числе) - 68 т.ш.

#sport

и ещё 1

Около минуты

4 июня 2023