3 подписчика
Многие как и я в свое время не понимали от куда у них берутся симптомы🤔
Вроде бы панические атаки прошли но симптомы остались. Теперь пришло время для понимания и практики)
1⃣ Начнем с того что вы находитесь в общей тревожности. Из-за чего она тут два варианта
⏩Контроль симптомов и страх что все начнется сначала
Ответ:
Не начнется тот нелегкий бэкграунд который вы прошли не вернутся уже никогда и Панические атаки тоже потому что вы поняли их механизм и знаете что с ними делать. Да безусловно тревожность может повышаться но как раньше уже не будет, и тут все зависит от того как вы себя тревожите😉
Это из той же оперы что когда человек сталкивается с ПА или тревожным расстройством он не сможет жить как раньше) и это неплохо. Потому что философия вашей прошлой жизни привела вас к этому, а в дальнейшем вы станете стрессоустойчивей и без симптомов) и поверьте ваша жизнь поменяться в лучшую сторону
2️⃣ Жизненные ситуации
У всех они разные и в разной степени.
Кому то просто нужно изменить отношения к этой ситуации. Что тоже не просто)
А кому то принять трудное решение. И данное затягивание 1 и 2 варианта ведет к повышению тревоги
2️⃣ Каша в голове
Тут своими мыслями обо всем подряд мы доводим себя до напряжения.
Там могут быть как мысли о симптоме так и обычные мысли которые кстати и есть проблема невроза) приводят к тревоге
3️⃣ Мысли о симптоме
Признайтесь себе честно сколько раз вы ловили себя на мысли что "Что то я себя хорошо чувствую" и на тебе симптоматика. Либо просто размышление о болезни которой у вас нет. Либо сам симптом который докучает
Все эти три пункта о том чтобы не проваливаться в симптом.
Нужно понимать от чего этот симптом начался и разбиратся именно там.
Таким образом мы избавляется от невротических мыслей и симптомов 😉
Если пост наберет много лайков сделаю подробное видео на эту тему
1 минута
3 июня 2023