1012 подписчиков
👍 Дыхательное упражнение для развития в себе успешности от Александра Nam Bhagat Михелева.
ПРАН ДХАРА КРИЙЯ
Примите простую сидячую позу, выпрямите позвоночник, глаза открыты, руки расслаблены на коленях.
Вытяните и напрягите губы, как будто пьете воздух. Быстрый короткий вздох ртом, с усилием. Быстрый короткий выдох с усилием через нос. Полный вздох ртом, полный выдох носом.
👉 Выдох как чихание носом, с шумом.
⏱ Упражнение делается 3 минуты, но не более 5 минут.
🤧 Приготовьте носовые платочки т.к. могут из носа начаться выделения - Ваш организм очищается.
❗️ Важно правильно завершить. Глубокий вздох, задержка на 15 секунд, выдох.
Два глубоких вздоха с задержкой 5 секунд.
Последний глубокий вздох с задержкой на 25 секунд, выдох и расслабьтесь. Дышите нормально.
👉 Упражнение полезно для здоровья и очищения организма на энергетическом уровне.
Развивает способность к успеху!
Около минуты
3 июня 2023