400 подписчиков
Какая норма физической нагрузки рекомендована для детей разных возрастов, чтобы быть здоровым?
🔹У детей в возрасте 3–5 лет должна быть физическая активность в течение всего дня для поддержания здорового роста и развития;
🔹У детей и подростков 6-17 лет должна быть физическая активность не менее 60 минут в день. Нагрузка должна носить смешанный характер: от умеренной до высокой интенсивности.
Ниже делимся с вами оригинальным рецептом приготовления брокколи, который понравится ребёнку
🥦 Ингредиенты:
Брокколи 400г
1 средняя морковь
4 яйца
Крахмал 1ст.л.
Соль - по вкусу
🥗 Приготовление:
1) Разбираем брокколи на соцветия, промываем и отвариваем несколько минут;
2) Разбиваем яйца в отдельную ёмкость, как следует перемешиваем;
3) Нарезаем мелко отварную брокколи;
4) Очищаем и мелко нарезаем морковь, смешиваем с ьрокколи и яйцами;
5) Добавляем крахмал, соль по вкусу, всё перемешиваем, и отправляем запекаться в духовку либо на паровую баню на 15мин;
6) При желании можно приготовить соус из соевого соуса и чеснока.
Около минуты
3 июня 2023