13,9 тыс подписчиков
🧘Вы, наверняка, замечали, как некоторые люди, особенно женщины, в том числе и молодые, зябнут даже в очень тёплом помещении. Летом их не увидишь в сарафане, а зимой они вообще укутываются в сто одёжек. И это не просто так — для этого есть серьёзные причины.
👉 Давайте рассмотрим некоторые из них.
За процесс регуляции тепла у нас отвечает отдел головного мозга — гипоталамус, а также сердце, печень и щитовидная железа. Наш организм воспринимает температуру нервыни окончаниями, находящимися в коже и мышцах. От них сигналы поступают в головной мозг и активируют центр в гипоталамусе, который и руководит всем процессом теплообмена.
Печень нагревает кровь, сердце её прокачивает и с помощью системы кровообращений кровь идет по всем утелу, доставляя кислород и тепло. Наши сосуды: и самые крупные, и мельчайшие капилляры как бы играют роль «труб центрального отопления» в нашем теле. В летнее время они расширяются, чтобы сбросить лишнее тепло, а в холодное время они сжимаются, чтобы тепло сохранить.
Но в силу разных причин (сбоев в работе органов и систем) этот природный механизм часто нарушается, вот тогда и появляется ощущение зябкости.
Причина 1. Падение уровня гемоглобина в крови. При недостатке железа задерживается доставка кислорода к клеткам, организм вынужден помогать расширяя сосуды, усиливая кровоток, а это приводит к более быстрой потере запасов тепла, и человек начинает зябнуть. Надо проверить у себя уровень гемоглобина и его можно достаточно легко восстановить с помощью продуктов питания.
Причина 2. Вялый тонус сосудов, особенно нижних конечностей, другие любые сосудистые проблемы, а также зачастую нарушение работы мелких периферических капилляров, именно они доставляют кровь в кисти рук и кончики пальцев рук и ног. Из-за этого замедляется общее кровообращение, то вызывает у человека ощущение и внешнего и внутреннего холода.
👉 Хорошая новость — человек с нарушенным капиллярным кровообращением может помочь себе сам, выполняя специальные упражнения, улучшая ток крови в пальцах рук и ног.
Об одном таком упражнении я писал на своем канале, это простое, но очень эффективное упражнение «тараканчик», запускающее работу капилляров в теле. Его лучше делать сразу после пробуждения не вставая с кровати. А также есть ещё одно упражнение «цыганочка», оно напоминает цыганский танец, которое помогает в течение дня нормализовать работу мелких капилляров во всем теле. Жмите на синий текст для перехода на статьи.
Берегите себя и своих близких! Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
2 минуты
3 июня 2023