8 подписчиков
ПРИЧИН ЕСТЬ ЯГОДЫ
🍓 Умеренное употребление ягод снижает реакцию сахара в крови на пищу с высоким содержанием углеводов. Это проявляется как у абсолютно здоровых людей, так и у пациентов с диабетом.
🍓 Ягоды — хороший источник клетчатки, в том числе растворимой. Она замедляет движение пищи через пищеварительную систему, что уменьшает чувство голода, помогает меньше есть и снижать вес.
🍓 Ягоды — низкокалорийный и сытный продукт. В них содержатся полезные витамины и минералы. Например, в чашке клубники около 150% суточной нормы витамина С.
🍓 Плоды обладают регенерирующими свойствами и защищают организм от инфекций. Употребление ягод снижает маркеры воспаления.
🍓 Благодаря антиоксидантам ягоды препятствуют появлению морщин.
🍓 Антиоксиданты в составе ягод, в том числе антоцианы и ресвератрол, могут снизить риск развития рака.
🍓 Ягоды улучшают работу артерий и повышают эластичность сосудов.
🍓 Наслаждаться ягодами в умеренных количествах можно при средиземноморской, вегетарианской и палеодиете. Исключения составляют диеты по состоянию здоровья.
Да что мы все о пользе.
Ягоды - это вкусно!💯
На Центральном рынке сейчас в фаворитах "ходят" клубника, черешня, уже продаются сливы и абрикосы.
Самые свежие и вкусные фрукты и ягоды для вас на Центральном рынке💕
1 минута
3 июня 2023