774 подписчика
Завтра забег. Чек-лист, что сделать перед стартом
Сейчас время масштабных забегов, почти каждые выходные что-то происходит: Московский полумарафон, Казанский, ЗаБег РФ и другие старты. Я для себя сделал такой чек-лист, по которому собираюсь накануне каждого забега.
Вот что надо обязательно сделать:
- Зарядить гаджеты до 100%: часы, телефон, если пользуетесь беспроводными наушниками, их тоже.
- Подготовить весь комплект беговой одежды и разложить его (например, на диване), от носков до очков. Так вы сразу увидите, чего не хватает. Я беру только проверенную одежду, в которой уже много набегал и уверен в ней.
- Продумать, как добраться до места старта и во сколько выехать. В крупных городах лучше не использовать личное авто, в Москве могут быть сильные проблемы с парковкой.
Список того, что я беру:
- Стартовый номер — сразу креплю на футболку
- Если выдача стартового пакета день в день, то беру паспорт и справку, оригинал + копию, а также магниты для номера
- Мешок для камеры хранения
- Кофту, чтобы не замерзнуть пока еду
- Дополнительную одежду, чтобы переодеться после забега
- Бутылку воды, гели / батончики, изотоник (зависит от дистанции)
- Салфетки сухие и влажные
- Спрей для носа
- Аксессуары: баф, очки, беговой рюкзак, перчатки (зависит от погоды)
- Пластырь
Что бы добавили в этот список вы? Пишите в комментариях!
1 минута
3 июня 2023
272 читали