698 подписчиков
👇
Каждому человеку для полноценного отдыха нужна разная продолжительность сна. Кому-то чтобы выспаться необходимо десять часов. Некоторым людям, чтобы полноценно отдохнуть достаточно лишь шесть часов. Множество людей постоянно не высыпаются. Они предпочитают сидеть в соцсетях, смотреть сериалы по ночам или заниматься домашними делами.
👇
Недостаток сна сказывается не только на общем состоянии здоровья. Это плохо влияет на работу головного мозга. Давайте рассмотрим, как систематическое недосыпание негативно сказывается на психике человека.
👇Большинство из людей после ночной бессонницы чувствуют себя усталыми и раздраженными. У них все валится из рук и нарушена координация движений. Недостаток сна проявляется резкой сменой настроения.
Хроническое недосыпание не так заметно.
🙁
Человек становится непросто нервным и рассеянным. У него в головном мозге нарушается процесс передачи импульсов между нейронами. Человек не может продуктивно работать. Ему становится трудно принимать разумные решения. Он не в стоянии проявлять креативность.
😴
Когда головной мозг не получает ночью необходимого отдыха, человек может отключаться на некоторое время. Такое состояние длится от нескольких секунды до минуты. Это создает повышенную опасность при вождении автомобиля.
😅
При инсомнии хронического характера у человека развиваются зрительные или слуховые галлюцинации. У некоторых людей можно наблюдать симптомы маниакальной депрессии.
👇
Могут появиться и другие психические расстройства.
Хроническое недосыпание считают предрасполагающим фактором для развития паранойи и депрессии. Оно способствует появлению эпизодов импульсивного поведения. У человека могут появиться суицидальные мысли.
😴
А у вас все в порядке со сном? На ночь телефон рекомендую убрать в самую дальнюю комнату….
👇
Напишите об этом в комментариях!
⏰ 🔥 Приглашаю Вас 🔥 на БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «Психосоматика здоровья: все болезни от нервов»!
Регистрируйтесь 👉🏼 soultuningmarafon.ru/...ost
#Тюнингдуши #Докторшафигуллин #Обучениегипнозу #Онлайнгипноз #Психологуфа #Психотерапевтуфа #Психиатруфа #Онлайнпсихолог #психосоматика #панические атаки #страхи
1 минута
4 июня 2023