13,1 тыс подписчиков
Когда мы что-то хотим сделать, мы ждём какого-то подходящего момента. Подстраиваемся под обстоятельства, ищем причины отложить наше действие. ЧТО БЫ ПОТОМ ВСЁ РАВНО ЭТО СДЕЛАТЬ😂
Не ждите особого знака, чтобы начать менять свою жизнь!
- Какое время наиболее удачное для усвоения новых привычек?
Традиционные всплески интереса к здоровым привычками весной и осенью.
Весной – это «подготовка к лету», ожидание изменений после зимы.
Осень – время осознания летних ошибок и еще один шанс измениться.
Но лучшее время для изменений – когда у вас есть запас энергии, времени и сил, вы не чувствуете давления обязательств.
- Что чаще всего упускает из вида большинство людей, которые решают начать худеть?
Большая ошибка заключается уже в постановке цели.
Марк Твен говорил, «нет ничего проще, чем перестать курить, я это делал уже сотню раз».
С похудением все то же самое: создать некий дефицит калорий и сбросить вес совсем не сложно. Сложнее удержать результаты, преодолеть плато похудения, сохранить вес в долгосрочной перспективе. А это удается лишь 5% людей, садящихся на диету.
- Правильно ли в процессе похудения ориентироваться на вес?
Вес – не лучший ориентир, так как подталкивает людей к опасным методам. Ориентируйтесь на структуру тела – состояние мышц, подкожный и внутренний жир.
Создавая сильный стресс при голоде, мы повышаем гормон стресса кортизол, что приводит к потере мышц и увеличению количества опасного внутреннего жира. Такая потеря массы опасна для здоровья.
А вы ждёте очередного понедельника?
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
1 минута
2 июня 2023