1454 подписчика
Основные принципы здорового питания🌱
⠀
✅ Не смешивать несочетаемые продукты.
⠀
Вообще чем меньше мешанины в твоем рационе, тем легче организму переваривать еду. Тут раздельное питание рулит🤗
⠀
Не сочетаются:
⠀
❌Белки и углеводы
❌Жиры и сахара
❌Фрукты и ягоды с другими продуктами
⠀
✅ Не пить во время еды.
⠀
Любая жидкость, выпитая во время или сразу после еды, затрудняет пищеварение, разбавляет желудочный сок и требует больше сил и энергии у тела для переваривания.
⠀
✅ Не есть больше 2 раз в день.
⠀
В наш век изобилия и потребления люди едят сильно больше, чем требуется для тела. Идеальный вариант - это еда 1 раз в день. Или как минимум перерыв между едой 8 часов.
⠀
И это не интервальное голодание на самом деле, это нормальный режим приема пищи.
⠀
Если есть чаще, то тело будет быстрее стареть, полнеть и изнашиваться.
Около минуты
2 июня 2023
140 читали