131,8 тыс подписчиков
Ученые из Колумбийского университета утверждают, улучшить память можно и после 60 лет. Исследования опубликовал журнал Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS): Флавоноиды — питательные вещества, которые содержатся в некоторых фруктах и овощах, могут значительно снизить возрастную потерю памяти.
Флавоноидов много содержится в чернике, зеленом чае, грецких орехах, цитрусовых, винограде, горьком шоколаде. Почти все местные наши ягоды: клубника, малина, смородина и другие богаты веществами.
Обратите внимание вот на что: те, кто раньше почти не ел ягод, овощей, шоколада… но во время испытаний стали есть много продуктов с этими веществами, показали самые лучшие тесты. Лучше тех, кто постоянно ел перечисленные продукты. Возможно, что у последних просто сама память была уже лучше благодаря правильной еде. Поэтому никогда не поздно изменить свой рацион в пользу полезного, и постоянно есть фрукты, ягоды, которые питают мозг.
Сейчас начинается сезон, не упустите возможности. Скоро расскажу про все наши ягоды, пока читайте про клубнику, если не прочти еще, и открою новую рубрику: как предохранить себя и близких.
1 минута
2 июня 2023
5103 читали