2089 подписчиков
Ученые выявили положительное влияние медитации на организм человека.
В первую очередь она уменьшает уровень стресса и беспокойства, оздоравливает эмоции и улучшает гормональный баланс.
Во время медитации уменьшается уровень гормона стресса кортизола на 50%, а серотонина становится больше, так же увеличивается уровень ДГЭА (гормон долгожителей), и соматотропина (гормон роста), эндорфина (гормон симпатии), мелатонина (гормона молодости).
И если не углубляться в религию, то медитировать можно без опаски а любое время дня и ночи.
Так же у людей после медитации снижаются чувство боли и даже симптомы депрессии.
Во время медитации мозг отдыхает от отработки большого количества информации и человек начинает ощущать покой.
У меня всегда была особенность: я чувствую спад энергии в одно и то же время, примерно с 16 до 17 часов.
И так как - это активное время дня, и у меня как любой женщины много социальных ролей и обязанностей, я всегда в такой ситуации «отдыхаю» в медитации 15-20 минут.
Мне хватает этого времени, чтобы восстановиться и активно закончить день.
И! Внимание! Это же помогает не переедать вечером.
Для кого актуально?
Около минуты
2 июня 2023