25,7 тыс подписчиков
Хотите похудеть? Спите!
Проверено и на себе, и на близких. Если Вы будете мало и плохо спать, то ни о каком похудении не может быть и речи.
Если Ваш сон составляет меньше 7 часов ежедневно, то в организме начинает увеличиваться гормон голода (грелин) и значительно снижаться гормон сытости (лептин).
В итоге, Вы начинаете чаще срываться на спонтанные перекусы и увеличивать размер порций. А на выходе – куча лишних калорий и увеличивающееся в объемах тело.
Так что, спите полноценно и не забывайте заниматься спортом, а я Вам в этом помогу!
Около минуты
2 июня 2023
574 читали