137,9 тыс подписчиков
Почему так сложно менять привычки
Образ жизни — перечень маленьких привычек, из которых состоит ваш день. Две ложки сахара на кружку кофе, пятиминутные опоздания на работу, обыкновение по дороге домой заходить в магазин за хлебом и вешать джинсы на спинку стула. Из таких мелочей складывается ваш путь.
Одни привычки делают человека деятельным, продуктивным, помогают добиться большего. Другие — расходуют драгоценное время и тянут на дно. Поэтому так важно осознавать их, корректировать и по необходимости отказываться от заученных паттернов поведения.
Конечно, это не так просто. И тому есть несколько причин.
1. Роль окружения
Для положительных перемен нужна подходящая среда. Романтическая идея стать трезвенником, когда вокруг вас люди, не способные веселиться и общаться без алкоголя, обречена на провал.
Не оставайтесь в ведре с крабами. Ищите единомышленников, людей, которые поддержат ваши начинания и будут рядом в трудную минуту.
2. Проблема дедлайнов
Привычка откладывать до последнего, опаздывать, пренебрегать сроками связана с ошибкой планирования. Смысл в том, что мы никогда не знаем, что будет завтра. Непредвиденное случается, и лучшее, что можно с ним сделать, это дать себе время на решение проблемы.
Передвиньте дедлайн пораньше, создайте элемент срочности самостоятельно, чтобы успевать больше.
3. Вопрос подкрепления
Сразу ничего не получится. Перестаньте надеяться на талант, стороннюю помощь и на быстрый результат вообще. Они окажут вам медвежью услугу: вы только расслабитесь и утратите мотивацию, если будете рассчитывать на что-то ещё кроме собственных усилий.
Запаситесь терпением и научитесь вознаграждать себя самостоятельно.
Этому и многим другим вещам мы будем учиться в моём клубе «Точка опоры» уже в июне. Присоединяйтесь!
1 минута
2 июня 2023
5616 читали