124 подписчика
Медитация - это практика, которая помогает улучшить психическое здоровье и приносит внутренний покой в повседневную жизнь. Многие исследования показали, что медитация может уменьшить стресс и беспокойство, снизить уровень тревожности, а также улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Одна из самых известных форм медитации - трансцендентальная медитация (ТМ). Многие высококачественные источники провели обширные исследования ТМ и подтвердили ее преимущества. Несколько рецензируемых исследований крупнейшей ассоциации сердца и других организаций показали, что ТМ снижает кровяное давление и риск сердечных заболеваний. Одна из главных проблем в нашем обществе - это чрезмерно активная реакция борьбы или бегства, которая приводит к постоянному стрессу и тревоге.
Однако, занимаясь техникой ТМ, люди учатся приглушать эти реакции и достигать внутреннего спокойствия. В результате, это улучшает самочувствие и повышает качество жизни людей. Кроме того, ТМ может помочь в улучшении работы мозга и состояния, связанного со стрессом. Исследования показали, что регулярная практика ТМ может уменьшить уровень кортизола - гормона, который выделяется при стрессе, что в свою очередь может улучшить настроение и повысить уровень энергии. В целом, медитация - это простой и эффективный способ улучшения психического и физического здоровья. Если вы хотите начать заниматься медитацией, то трансцендентальная медитация может быть отличным выбором для вас.
Возможны вы искали 💫 #медитация
#трансцендентальнаямедитация#медитациядляначинающих #просветление#самосознание#духовность#миндфулнесс#внутренниймир#спокойствие#менеджментстресса#созерцание#осознанность#мантры#мир#психология#здоровье#сознание#йога
1 минута
2 июня 2023