Как понять физику мяча и лучше управлять им?
Самый лучший способ - жонглирование. Держите пошаговый мануал, как это сделать.
1. Подбросьте мяч, дайте ему удариться о землю, а затем подбейте серединой подъёма один раз.
2. Подбросьте мяч, и не давая ему приземлиться, подбейте серединой подъёма один раз.
3. Подбросьте мяч, и не давая ему приземлиться, подбейте серединой подъёма сначала одной ногой, а затем сразу второй.
4. Старайтесь удерживать мяч в воздухе, постоянно подбивая ему и не давая коснуться земли. Ставьте рекорды.
Каждое упражнение выполняйте 20-30 раз на каждую ногу, три раза в неделю, в течение месяца. Затем переходите к следующему шагу, если предыдущий даётся на изи.
Упражнение отлично подходит для обучения детей жонглированию. Начинать можно уже с 5-6 лет. Оно поможет, даже если вам 30+ и вы никогда не играли. Практикуйтесь!
Подпишитесь на канал @smirnovprofootball
#тренировкипофутболу #упражнения
Около минуты
3 июня 2023