Мои дорогие, сегодня статьи не будет, я ещё неважно себя чувствую. Утром сняла ролик с обзором сада-огорода,он уже на канале. А на ужин планирую вот эту запеканку, покопалась в своих рецептах и нашла классное блюдо, что-то давненько я его не готовила, вкусно, просто, белково, малокалорийно! 😊😊

Привет, мои дорогие! Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 25,5 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются...