59 подписчиков
Я В СТАГНАЦИИ И НЕ МОГУ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ…
📎 Сегодняшняя техника универсальна и подойдет для разных сфер жизни: самореализация в карьере, личные отношения, дружба, духовный рост, спортивные достижения, и так далее…
Если Вы чувствуете, что застряли в каком-то периоде и не можете выйти из застоя, эта техника отлично поможет понять что происходит. Погнали!
🔎 Выпишите причины, которые не позволяют Вам идти дальше. Они могут звучать сумбурно на первый взгляд, ничего страшного! По ходу дела мы во всем разберемся.
☝🏽 Помните вот что: первые ответы, которые приходят в голову моментально - самые близкие к правде, они приходят из бессознательного. В течение 7 секунд включаются защитные механизмы психики и мы начинаем мыслить логически и подбирать рациональные варианты.
Прислушайтесь к самым первым ощущениям, учитесь слышать себя.
🔎 Эти причины, которые тормозят Вас, появились в определенный момент. Вспомните, что это был за момент? Когда они пришли? Что за ситуация случилась тогда?
🔎 Кто из окружения повлиял на эту ситуацию? Кто эти люди? Какое воздействие это произвело на Вас лично? Распишите все эмоции, которые возникли там, в тех обстоятельствах.
🔎 Что в той ситуации тело хотело сделать, но Вы бездействовали? Что это был за порыв, который погасили?
🔎 Теперь очень важно, проговорите вслух:
«Я тогда не сделала это, потому что… я боялась… я бы тогда испытала… (что бы такого неприятного случилось?)
🔎 Но я могу сделать это сейчас, я могу позволить своему телу действовать. Я это получу через… (перечисляем действия, у каждого они свои). У меня всё получится!
Итог:
Таким образом мы возвращаемся в первичную ситуацию, после которой произошел застой и начинаем ее перепроживать и отпускать. Дальше мы находим новые ресурсы, чтобы сделать первый шаг (в последнем пункте). Освобождайтесь от ненужных ситуаций ❤️
Сохраните технику, чтобы не потерять🔥 а так же я жду ваших реакций, они очень помогают каналу развиваться.
🙋🏽♀️ Всех обнимаю, Ваш Психолог.
1 минута
2 июня 2023