6495 подписчиков
79 килограмм 600 грамм. Потерял ещё 100 грамм. Итого, за двое суток 600 грамм. Я вчера видео выкладывал своего похудального супчика. Уже 2 дня съедаю за день по кастрюле этого супа.... Только супа и ничего другого. Кастрюля примерно 3 литра. Но вчера, ради интереса, посчитал сколько калорий в моем похудальном супе. Я в кастрюлю засыпаю упаковку овощей для жарки весом в 400 грамм. В 100 граммах овощей всего 59 калорий. Следовательно, если я засыпал в трехлитповую кастрюлю воды 400 грамм овощей для жарки, калорийностью 59 калорий, то в моей трёхлитровой кастрюле будет всего 236 калорий. Теперь про углеводы. На 100 грамм овощей для жарки всего 8,1 углеводов. Следовательно в моей кастрюле всего 32,4 углевода. Если честно, я замучился жрать целую кастрюлю за день. Да, есть некоторое неудобство, сожрав кастрюлю супа всё равно присутствует лёгкое чувство голода. То есть, сожрал огромную тарелку супа, вроде бы набил брюхо и выходишь из-за стола сытым, но буквально через 20 минут, организм начинает хотеть снова есть. Если я дома, то я могу подойти к кастрюле и съесть ещё тарелку супа. А вот находясь не дома приходится терпеть. Я себе перекусы запретил.
Знаете, мне такое питание очень и очень нравится. Вообще не напрягает. Из того, что я на себе пробовал за последний год, это самый лучший вариант диеты. Но пока говорить точно нельзя, всего двое суток прошло.
Теперь насчёт того, как я держу нагрузки в спортивных залах. Великолепно я держу нагрузку. Вообще без проблем. Два дня тяжёлых, изнуряющих тренировок и хоть бы раз был какой-то намёк организма на то, что всё, брат, хватит, прошу отдыха... Организм в 51 год работает как часы и в борцовском зале, и в тренажерном зале, и на беговой дорожке, и на гребном тренажёре на самом тяжёлом режиме.
Просыпаюсь без будильника в 6 - 7 утра бодрячком. То есть, мои 236 калорий на протяжении уже двух дней, ни как меня не напрягают и не мешают ни жизни ни работе.
1 минута
2 июня 2023
204 читали