8241 подписчик
Как я планирую дела по своим гормональным циклам?↩️
Обычно женщины не привязываются к циклам и требуют от себя одинаковой отдачи в любое время. Мир как бы говорит нам — эй, мы не будем обращать внимание на то, что тебя выкручивает наизнанку раз в месяц, что ты чувствуешь себя плохо. Давай, работай как все, как будто ничего не случилось.
В итоге женщина строит планы, как будто ее цикл и состояние не меняется. И в состоянии полной апатии и бессилия идет на деловую встречу, например. И чувствует себя плохо.
По факту, у нас каждый месяц сменяется 4 стадии цикла. И можно подстроить свои дела под каждую из них. Тогда и качество жизни сильно изменится.
4 фазы:
😖Менструальная — самый сильный спад энергии. Уровни эстрогена и прогестерона снижены - это время для большей заботы о себе.
🥰Фолликулярная —- уровни эстрогена и прогестерона повышаются, а вместе с ними настроение. Появляется энергия на сложные дела, проекты, поездки.
🦸♀️Овуляция — в этот период эстроген, прогестерон и тестостерон находятся на пике и вместе с ним наше желание быть на виду, общаться и нетворкить и творить.
🤨 Лютеиновая — уровень гормонов и энергия начинают снижаться, это самое лучшее время для индивидуальной работы, планирования.
Я планирую свои дела исходя из этих фаз. Самые важные встречи, например, стараюсь ставить на овуляцию. А аналитическую работу — на лютеиновую фазу. Даже отпуск я подгадываю на овуляцию, чтобы у меня было и классное настроение и секс.
А в другое время более бережно отношусь к своим состояниям и требую от себя меньше.
Мы в стартапе @theessence.app как раз делаем приложение, по которым вы сможете планировать свои дела исходя из циклов. Сейчас работаем над этим.
В общем, если вы попробуете строить свои дела, исходя из циклов, то почувствуете принципиальную разницу в качестве жизни.
❓А как у вас с циклами? Они сильно влияют на ваше состояние? У меня да!
1 минута
2 июня 2023