78 подписчиков
Вот что с вами будет, если будете пить мало воды…
Как организм сигналит, что он обезвожен?
Воду можно назвать важнейшим лекарством для нашего организма.
Когда воды достаточно, организм чувствует себя хорошо. А если воды маловато, то начинаются проблемы.
И сухость во рту – лишь первый признак того, что вам недостаточно воды.
Начнутся отеки.
Это первое, что «предъявляет» организм – так он запасает те небольшие миллилитры, что вы ему даете. Если воды достаточно, то отеки даже летом (и особенно летом!) вам не грозят.
Важно понимать, что сейчас речь идет о тех отеках, что случаются время от времени. Если они мучают вас постоянно, значит, не в порядке сердечно-сосудистая, мочевыделительная или эндокринная системы. Не откладывайте визит к врачу!
Будут случаться ночные и дневные икроножные судороги.
Вода необходима для хорошей проводимости нервных импульсов в мышцах. Если ее мало, импульсы «сбоят», вызывая непроизвольные судороги.
Неприятная сухость в глазах.
При нормальном потреблении воды слизистые всегда хорошо увлажнены. Если не хватает воды, возникает ощущение сухости. Причем не только в глазах, но в носу, горле и интимных местах.
Станет ныть голова.
Если ощущаете неприятную тяжесть в голове, попробуйте выпить стакан воды – этого часто бывает достаточно!
Заскрипят суставы.
Суставная сумка наполнена водой (вернее, специальной жидкостью). Если ее мало, сумка «пересыхает», суставы начинают тереть друг о друга и скрипеть. Кстати, межпозвонковые диски тоже почти на 80% состоят из воды.
И начнет мучать голод!
Да, жажда часто скрывается за ложным голодом. Если во внеурочное время сосет под ложечкой, вода тоже поможет.
Надеюсь, это убедит вас пить достаточно воды. А достаточно для человек – это 30 мл на кг веса.
#вода #советы
1 минута
2 июня 2023