21 подписчик
🤪Симптом -постоянная УСТАЛОСТЬ – явление очень распространенное. Пониженный тонус, вялость, упадок сил, нехватка энергии.
🧐По классическим теориям телесно-ориентированной психотерапии (В. Райх, А. Лоуэн) источником пониженного жизненного тонуса может стать диафрагмальный зажим.
Люди с этим блоком испытывают внутренний конфликт между животным и социальным началом, между «Хочу» и «Надо».
Это все теория) а вот несколько практик для домашнего использования:
- Щ Е К О Т К А 🤣🤣🤣
потребуется беспощадный помощник - необходимо щекотать пока человек физически не расслабиться.
- Д Ы Х А Т Е Л Ь Н О Е упражнение №1:
вдыхаем в живот -> на задержке перекатывааем воздух в грудь -> обратно в живот -> выдыхаем
- №2: «сдувающийся шарик"
дышим животом, глубоко вдыхаем через нос, а выдыхаем медленно через вытянутые губы.
🤗Обнимаю!
Интересны такие упражнения?
Около минуты
2 июня 2023