721 подписчик
ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ. ЗА ИЛИ ПРОТИВ?
Попросила Михаила - нутрициолога проекта Делай Тело, подготовить этот пост для вас.
Вот, что думает он на эту тему:
Протеиновые батончики - довольно распространённый вид перекуса не только среди спортсменов, но и среди худеющих.
Кто-то употребляет их как альтернативу сладостям, которые запретил тренер-изверг 😬, кто-то – как дополнительный источник белка, третьи – в качестве простого перекуса.
⠀
В целом, употребление протеиновых батончиков вполне полезно, особенно на фоне низкого общего потребления белка.
⠀
Однако стоит понимать, что они не могут служить единственным источником белка, а уж тем более быть основой питания! 🙅🏻♂️
Часто бывает такое, что люди в поисках волшебной таблетки для построения красивого тела начинают питаться одними протеиновыми батончиками и коктейлями, забывая про обычные продукты (мясо, творог, рыба и т.д.)
⠀
А это уже прямой путь к расстройствам пищевого поведения 😩
⠀
Можно ли их худеющим? 🤔
Однозначно, да. Организму необходим белок в качестве строительного материала для органов, тканей и мышц.
Как понять, что перед вами протеиновый батончик, а не красиво замаскированная обычная конфета?
В составе на первом месте обязательно всегда:
✅качественный белок (изолят или концентрированный сывороточный, молочный, яичный, казеин, коллаген)
⠀
✅клетчатка (пищевое волокно/ пищевые волокна кукурузы/пектин/инулин)
❗️На всякий случай уточню - эта информация не является научной, а всего лишь моё мнение об этом продукте, которое поможет вам выбрать качественный батончик!
1 минута
1 июня 2023
215 читали