43 подписчика
Хорошая осанка - это способность двигаться из любого положения в любом из шести направлений без колебания и без дополнительной подготовки."
Моше Фельденкрайз
Доктор Фельденкрайз много писал о том, как именно улучшение качества движения и развитие телесной осознанности помогает людям повышать вероятность своего выживания и успешного функционирования в жизни.
Для этого он обозначил принципы, которыми руководствовался сам при создании своих знаменитых уроков движения.
Конечно, каждый Фельденкрайз урок уникален, но принципы дают нам ориентиры на что нужно обратить внимание, чтобы улучшить функцию.
Каковы же эти ключевые принципы метода Фельденкрайза, которыми мы руководствуемся на любом групповом или индивидуальном уроке?
Вот некоторые из них:
1. Использование минимальных мышечных усилий
2. Равномерное распределение мышечного тонуса
3. Реверсивность движения
4. Легкость дыхания при любом действии
5. Сила проходит в продольном направлении через кости, а не рассекает тело
6. Чётко выраженная скелетная опора
7. Голова и глаза свободны при любом движении
Давайте в следующих постах поговорим подробнее о том, как эти принципы реализуются на практике и что нам это даёт.
Около минуты
1 июня 2023