5 подписчиков
Жалобы на партнёра - это именно то, с чего начинается рассказ пары об их проблеме.
Это не так, и это не так… Вот измените его, объясните, как надо, и всё у нас будет хорошо!
И так зачастую рассуждают обе стороны в адрес своей второй половины.
Такая позиция приводит лишь к нарастанию конфликта, и никак не улучшает отношения. Кроме того, фокусировка на недостатках постепенно становится “вредной привычкой”, за которой всё меньше видится то хорошее, что присутствует в отношениях.
Умение замечать позитивные моменты,
понимать мотивацию поступков супруга,
переводить проблему в разряд задач и вместе искать выход -
это важные навыки для успешных длительных отношений.
Предлагаю небольшую практику, которая поможет сделать первый шаг в этом направлении:
Каждый вечер выделите 2-3 минуты и задайте себе вопрос:
Что мой любимый сегодня делал ТАК?
Отвечать можно как устно, так и письменно. Это могут быть самые обычные, привычные вещи, но которые положительно влияют на семью, помогают ее полноценному функционированию.
Сходил на работу, помыл посуду, поиграл с детьми, сказал комплимент, напомнил о важном деле, улыбнулся, обнял и т.д.
Повторяйте это упражнение минимум месяц. Наблюдайте за тем, меняется ли восприятие ваших отношений, что стало происходить иначе.
Пишите результаты ваших экспериментов в комментариях
1 минута
1 июня 2023