1 подписчик
Я схожу с ума... мой мозг взрывается...со мной что то не так.... мысли роятся в голове, напрыгивая одна на другую и их НЕВОЗМОЖНО привести в порядок... начинаешь фокусироваться на телесных ощущениях....а вдруг это инфаркт ? Или инсульт... шум в ушах...и чувство липкого страха растекается бесконтрольно по телу...
Приехали. Жизнь больше никогда не станет прежней. Но у меня есть хорошие новости - это состояние можно вообще избежать или взять под контроль - если оно уже появилось.
Если б я была министром образования , то обязательно б ввела в школьную программу уроки по заботе о себе , своём теле и эмоциональном состоянии. Нас же этому никто не учит... ты подрос чуть-чуть и побежал... тут прибухнул, тут не выспался, тут не то сожрал, тут переработал и перенервничал - и привет депрессия...в лучшем случае- состояние тревожности и панические атаки.
Очень многие факторы влияют на наше эмоциональное и физическое состояние и, я считаю, что всех надо приучать с детства правильно пользоваться этими самыми факторами. Не просто, например , заставляя ложиться спать вовремя... а информируя, почему сон полезен и важен. Да- это займёт немного больше времени у родителя... но это поможет в дальнейшем вашему ребёнку... и да - они слушают нас... делают вид, что не слушают - но в голове все равно укладывается- как мама 17 ти летнего и 13ти летней говорю 😄
Все не написать в одном посте - я начну постепенно....
И помните : нет волшебной таблетки от анксаети ( тревожности) и депрессии. Нет быстрого способа - который вас спасёт. Невозможно быть счастливым и здоровым просто так ( ну если только в детстве)... чтоб этого достичь- нужна постоянная кропотливая работа над собой и своими привычками , мыслями и телом .
1 минута
1 июня 2023