324 подписчика
Бывает такое, что некоторые люди в порыве ярости не крушат все вокруг, а отвлекаются. Например, идут мыть посуду или начинают листать соцсети в смартфоне
В психологии такое поведение называют сублимацией. Сублимация — это механизм психики, который помогает человеку трансформировать социально неприемлемые побуждения и негативные эмоции в полезные или как минимум безопасные действия. Он считается защитным: с помощью сублимации человек совершает меньше деструктивных действий.
Некоторые думают, что сублимировать можно только сексуальные желания. Но это не так. Люди нередко реализуют с помощью сублимации гнев, раздражение, боль от расставания или из-за смерти близкого. Например, испытывающий проблемы с контролем гнева подросток может записаться в клуб единоборств и там реализовать свою агрессию. Также через спорт люди нередко удовлетворяют свою потребность в доминировании и чувстве превосходства.
На первый взгляд, кажется, что в сублимации больше пользы, чем вреда. Она помогает людям поддерживать хорошие отношения с окружающими, не терять статус в обществе и даже укреплять его. Кроме того, в зависимости от конкретного способа сублимации она может помочь человеку сделать свою жизнь лучше и комфортнее. Но в некоторых случаях человек может злоупотреблять сублимацией.
Об этом и о том, как правильно сублимировать, — наш свежий выпуск путеводителя по психике:
1 минута
1 июня 2023