300 подписчиков
Что мешает нам строить отношения?
Почему мы не верим партнёру и сами не можем говорить о своих чувствах?
Например, из-за одной важной ограничивающей установки, которая формируется у нас с детства:
НЕ СБЛИЖАЙСЯ.
Как она приживается в нас?
1) С помощью постоянного навязывания мозгу фраз:
❤️ не разговаривай с чужими людьми
❤️ никому нельзя доверять (и себе тоже)
❤️ не бери угощения у незнакомых
❤️ ты думаешь, кому-то интересны твои чувства?
❤️ все мужики обманщики / все бабы лгуньи
2) При столкновении с эмоционально травмирующими ситуациями:
❤️ Насилие в семье
❤️ Браки по расчету
❤️ Внезапные смерти, вдовство и т.д
❤️ Обманы, предательства, измены
Что с этим делать?
Для начала отследить источник и причину недоверия. И заменить деструктивные установки, убрать навязанные страхи смерти/одиночества/обмана. В помощь вам придут медитации, аффирмации, упражнения на концентрацию и внимание.
Если недоверие к миру перешло на физический уровень (проблемы с легкими и сердцем, с дыханием, кифоз грудного отдела позвоночника и др), необходимо параллельное восстановление не только ума, но и тела.
В практике хатха-йоги делайте упор на раскрытие грудного отдела и на работу с дыханием.
С помощью асан вы начнете выравнивать позвоночный столб, а с помощью дыхательных практик – расширите легкие, улучшите работу сердечной мышцы, научите тело насыщаться кислородом.
Помните, что доверять – это нормально (но про критическое мышление с незнакомцами всё-таки не забывайте).
Дышите полной грудью и не закрывайтесь от мира.
Обнимаю, Маша ❤️
#анахата #доверие #отношения
1 минута
1 июня 2023