133,2 тыс подписчиков
Привет всем 🙌
Сегодня я пришел с дозой мотивации. Давайте поговорим о "апельсиновой корке" — целлюлите 🍊
Целлюлит — это естественное явление, которое связано с изменениями в жировых клетках и соединительной ткани. Но есть хорошие новости! Здоровый образ жизни и силовые тренировки могут помочь уменьшить его видимость 💪
Здоровое питание 🍎, достаточное количество воды 💧, регулярные силовые упражнения 🏋️♀️ и отсутствие вредных привычек 🚭 уменьшают видимость целлюлита и помогают предотвратить его появление.
Силовые тренировки способствуют увеличению мышечной массы и снижению процента жировой ткани, что уменьшает видимость целлюлита. И не забудьте, что кардио-тренировки — тоже ваш помощник! 🚴♀️
За 10 лет работы тренером, могу выделить следующие упражнения для борьбы с целлюлитом: глубокие приседания или жим ногами, болгарские сплит-приседания, становая или румынская тяга и зашагивания на тумбу 💥
Но не забывайте, что здоровый образ жизни — это не только физические упражнения. Это также сбалансированное питание, качественный сон и управление стрессом👌
Поэтому, если вы женщина и всё еще думаете, а стоит ли выполнять силовые упражнения с умеренным весом, посмотрите на результаты, которые были получены за 6 месяцев тренировок.
1 минута
1 июня 2023
735 читали